Si estoy muy enojada/o, ¿ Qué es lo correcto que debo hacer?. 

Sabias que las personas que sufren constantemente ataques de ira y enojo tienen altas probabilidades de sufrir un ataque cardiaco al corazón y un derrame cerebral dos horas después de la situación.

Según un reciente estudio científico, existe una estrecha relación entre las emociones fuertes y los ataques cardiacos.

Si estas enojado con tu novio(a), esposo(a), amigos o con un compañero(a) de trabajo, te dejamos unos tips con los que debes y que no hacer cuando te sientes muy enojado.

Qué NO hacer:



° Quedarte en lugar o situación del enojo: No es recomendable quedarte al lado de la persona que te acaba de provocar la ira.

° Decir lo primero que piensas: Decir lo primero que te llegue a la mente no es correcto, puedes decir cosas de la cual te arrepientas más tarde, además podría provocar una discusión desagradable y empeoraría la situación.

° Gritarle o intentar golpearle: Los gritos encenderán tu enojo y hará que la otra persona también lo haga, nunca intentes desahogar tu furia con golpes, porque la violencia solo conlleva a una cosa. Mas violencia.

° Pagar tu enojo con los demás: Muchas personas cuando están enojadas, descargan sus emociones en otras que generalmente no tienen ni idea de lo que esta ocurriendo y esto hará que se alejen de ti o peor aun, que también se enojen contigo.

° Tomar alcohol o fumar para intentar calmarte: No es recomendado que tomes alcohol, fumes o consumas drogas cuando se esta enojado, ya que alimentara más tu estado de animo y no te harán pensar con claridad, pudiéndote llevar a hacer algo de lo cual podrías lamentarte.

Que SI hacer:



° Aléjate del lugar y la situación.

° Sal a tomar el aire fresco al menos un minuto.

° Repite 10 veces la expresión, Relájate: esta comprobado que ayuda a calmar la tensión y te da seguridad en ti misma(o).
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