Las mejores ideas de comidas para la cena que ayudan a
adelgazar y mantener el peso deseado.

La comida más clave a la hora de bajar de peso es la cena, la
mayoría de las personas con sobre peso siguen las mismas reglas a la hora cenar:
comen justo antes de cenar, cuando lo que se recomienda es comer 3 o 4
horas antes, comen cantidades muy
grandes y comidas con muchos hidratos de carbono y carnes grasas, cuando lo que
se recomienda es comer la menor comida posible y muy poca grasa.
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