El término depurativo suena a hambre, pero bien vale la pena hacer un esfuerzo para darle a nuestro cuerpo un nuevo aire. Hoy hablaremos sobre la dieta Detox para depurar el cuerpo

dieta-detox-para-depurar-el-cuerpo

La alimentación es indispensable para la vida, pero ¿sabemos lo que comemos? A través de la comida entran toxinas a nuestro cuerpo y a pesar de que nuestro organismo está preparado para  eliminarlas por la piel, el hígado y el riñón, la cantidad a veces supera estos mecanismos de eliminación y las toxinas se van acumulando, generando hinchazón, dolores de cabeza, cansancio, fatiga, bajada de defensas, sobrepeso, entre otras.

¿Cómo puede ayudarte una dieta Detox?

 

Una dieta a base de alimentos detoxificantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que se van acumulando en el organismo día a día. Además ayuda a perder peso y la grasa acumulada, deshincha el cuerpo y mejora la retención de líquidos, inclusive mejora el acné y es recomendada a fumadores, ya que elimina toxinas del tabaco.

Recomendaciones para empezar

como-puede-ayudarte-una-dieta-detox

Si estás decidido a purificar tu organismo, debes tener disciplina y constancia. Los beneficios llegan en la medida en que puedas mantener esta rutina alimenticia durante algunos días y  solo lo podrás hacer si consigues sentirte cómodo. A continuación veremos algunas claves para que esta funcione:

  • Escoge una Dieta Detox de acuerdo a tu estilo de vida. No hay una desintoxicación estándar. Para algunas personas, este concepto quiere decir beber exclusivamente zumos o licuados naturales y para otros puede simplemente parar durante un tiempo el consumo de cafeína, alcohol, alimentos procesados e inclusive proteína animal.

Las más conocida son las desintoxicaciones radicales, con el consumo exclusivo de zumos, pero está comprobado que la mayoría personas tolera mejor las que incluye; proteínas magras, frutas y verduras crudas.

  • No hagas duras jornadas de ejercicio físico mientras te estés desintoxicando. Intentar mantener el nivel de rendimiento cuando se está sometido a una dieta restrictiva puede causarte agotamiento, efectos adversos en la masa muscular, provocarte náuseas.
  • Usa la desintoxicación como principio de una dieta saludable. Una de las ventajas de las Dieta Detox es que permite una transición fresca a un modo de vida más saludable, quienes las han hecho afirman que les permite liberarse de su adicción a la comida salada, azucares, grasas y se les facilita apreciar los sabores naturales de los alimentos.

Podemos ayudar a nuestro organismo a eliminar toxinas de varias maneras, los batidos y licuados detox son una alternativa para completar una dieta depurativa, se preparan e ingieren rápido, ideal para personas con poco tiempo.

Sin embargo, vivir base de zumos no es algo que funcione bien a todas las personas, trata de descubrir qué alternativa te ayudará a mejorar tu vida y no te prestes a probar todo lo que se pone de moda.

¿Cómo y cuándo tomar los batidos détox?

recomendaciones-para-comenzar-la-dieta-detox

  • Por la mañana, ya que por la tarde la digestión se va haciendo lenta.
  • A temperatura ambiente, o un poco templados, pero siempre lo más rápido posible después de su elaboración.
  • Procura prepararlos de manera que conserve todas las partes del alimento, sobre todo la fibra, por su efecto de saciado.

Manos a la obra, comienza a experimentar tener una vida plena y saludable.

Suscríbete a nuestro blog!

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.