Un nuevo estudio científico realizado por la American Heart Association sobre dietas para bajar el colesterol malo, determinaron que un aguacate al día es capas de reducirlo y evitar un ataque cardíaco.

En el estudio destinado a buscar una dieta rica que ayude a bajar los
niveles de colesterol malo (LDL), participaron 90 personas con problemas de
obesidad y sobrepeso con edades entre 21 y 70 años. Los voluntarios deberían
provocar 3 dietas diferentes durante 3 semanas. En la primera semana se le asignó
una dieta baja en grasa y sin aguacate, en la segunda semana se le proporciono
una dieta moderada sin aguacate y a la tercera semana comieron una dieta
moderada pero con aguacate.

Al final de cada dieta se realizaron exámenes para medir los niveles de
colesterol, en la semana que incluyeron el aguacate en la dieta diaria, los
niveles de colesterol malos descendieron considerablemente en comparación con
las dietas que no lo incluían.

Según este análisis, un aguacate al día bastaría para reducir las
posibilidades de sufrir un infarto por culpa del colesterol malo.

El aguacate debe ser comido al natural sin sal y sin condimentos.

El aguacate posee un alto contenido en aceites
vegetales, vitaminas E,A,B1,B2,B3, proteínas y minerales.

 

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here